Wat is Mind Walk?
Je batterij weer opladen met Mind Walk. Recharge jezelf in een reeks outdoor trainingen.
Mindful wandelen, gecombineerd met laagdrempelige bewegings-, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.
We wandelen van onrust naar rust, van drukte naar kalmte, van buiten (onze) natuur in (onze) natuur. Met allerlei wandeltechnieken en aandachtstrainingen.
We bewegen ons fit met oefeningen uit yoga en andere. De oefeningen zijn heel laagdrempelig en voor iedereen haalbaar.
Nodig: sportieve kledij, warme trui, goeie schoenen.
Rugzakje met fleecedekentje, grote plastiekzak opengesneden.
Locatie: Baliekouter, Wakken
Is Mind Walk iets voor jou?
Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos? Dan is deze cursus zeker wat voor jou. We gaan met een kleine groep de natuur in. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot maximum 5 km per keer.
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.
Lijkt het je wat om:
● lekker te wandelen en te ont-haasten?
● je fitter en energieker te voelen?
● heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
● je hoofd leeg te wandelen (minder stress te ervaren)?
● te ont-moeten en ontmoeten?
Als dit als muziek in de oren klinkt, dan is dit zeker iets voor jou.
Vrijdag 13u30-15u
Reeks 1 (2023) | 3 februari | €18 per les / €140 reeks |
10 februari | ||
17 februari | ||
3 maart | ||
10 maart | ||
17 maart | ||
24 maart | ||
Reeks 2 (2023) | 21 april | €18 per les / €160 reeks |
28 april | ||
5 mei | ||
12 mei | ||
26 mei | ||
2 juni | ||
9 juni | ||
16 juni | ||
Reeks 1 (2023) | 21 januari | €18 per les / €120 reeks |
18 februari | ||
18 maart | ||
29 april | ||
13 mei | ||
10 juni | ||
1x/maand
Zaterdag 14u-16u
Je kan ook een Mind-Walk sessie aanvragen:
- Individueel, één op één, minimum 4 sessies.
Prijs individuele sessie, één op één sessie: 70 euro. - Voor een groep: een reeks van 4, 8 of 10 lessen.
- Mind Walk is mogelijk voor mensen van een verzorgingstehuis die nog in de tuin kunnen wandelen of park.
- Mind Walk tijdens de middagpauze met je collega's.
- Mind Walk voor mensen met een licht tot matige verstandelijke beperking.
Heel veel mogelijkheden dus.
Neem voor al je vragen zeker contact op via mail:
Inschrijving Mind Walk
Je bent pas ingeschreven nadat je het bedrag overgeschreven hebt naar BE16 7380 3470 2174 met vermelding welke reeks.
