Stoelyoga
Soepel en gezond met stoelyoga
Wat is stoelyoga?
In beweging blijven is zowel fysiek als mentaal heel belangrijk. Toch is dit voor heel wat mensen niet zo vanzelfsprekend.
Stoelyoga is een prima vorm van bewegen, heel laagdrempelig voor elk lichaam. Zitten of staand met de stoel als ondersteuning worden de oefeningen aangeboden en aangepast aan de individuele behoefte. Een les bestaat uit oog- en ademhalingsoefeningen, bewustwordings- en ontspanningsoefeningen, verschil gaan voelen tussen spanning en ontspanning, meditatie, relaxatie.
Ik volgde de masteropleiding stoelyoga in Den Haag bij Ivonne Van Helvoirt.
Voordelen van stoelyoga?
- Helpt bij functionele en fysieke klachten.
- Helpt bij spanning gerelateerde klachten zoals slaapproblemen, burn-out, depressie, slechte concentratie, oververmoeidheid en emotionele klachten.
- Betere ademhaling en bewustwording van de ademhaling meer energie.
- Spieren en gewrichten worden soepeler
- Goeie vorm van valpreventie, beter evenwicht
Voor wie?
Stoelyoga is voor jong en oud. Mensen met chronische aandoeningen zoals reuma en fybromyalgie, mensen herstellende van ziekte of blessures, ouderen, ...
